måndag 22 mars 2010

Träningen så långt

Landsvägspremiär i lördags, 50 km 100 min. Kändes lite segt men vädret var underbart och vägbanan nästan torr. 65% ansträngning i snitt, helt ok i vinterkläder och på vintercykeln. Det märks att skidåkningen ger kondition men inte rätt sorts benstyrka för cykling.
Cykelplanen (som alltid faller)
V12: 1x75 löpning, 2x60 rulle
V13: 1x75 löpning, 1x60 rulle, 1x120 cykel
V14: 1x75 löpning, 2x120 cykel
V15: 1x75 löpning, 1x60 rulle, 1x140 cykel
V16: 1x75 löpning, 1x60 rulle, 1x120 cykel
V17: 1x75 löpning, 1x75 cykel, 1x160 cykel
V18: 1x75 löpning, 1x75 cykel, 1x160 cykel
V19: 1x75 löpning, 1x75 cykel, 1x180 cykel
V20: 1x75 löpning, 1x75 cykel, 1x180 cykel
v21: 1x75 löpning, 1x75 cykel, 1x200 cykel

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar