söndag 29 mars 2009

Inget vidare

Två sjuka barn igen, vintern tillbaka och halvkass själv. Samtalade med vänner i Sundsvall, deras unge hade varit frisk hela vintern. Ok, somliga är friskare än andra, men jag börjar fundera på vilka andra faktorer som styr detta. Vilka rutiner bör dagis och föräldrar följa?

På pallen
1. Helena Jonsson - grattis till världscupsegern!
2. Astrid Lindgren prisets kommitté som vågade vara politiska i sitt val av pristagare.
3. Amazon.de som funkar som ett superantikvariat
Sladd
AFA och nazisterna som slåss, samma förhållande till politik som fotbollshuliganer till fotboll.
Har ni tänkt på att ni båda ogillar Israel? Ni kanske har mera gemensamt än ni anar...
I diket
Den/de som stoppade glaskross i kronfågels kycklingfiléer. Nej djur och människor har inte samma värde.
Veckans bubblare
Börjar tröttna på Facebook, idén är bra men kombinationen kommersialism och strama tyglar kring användarna kan inte vara rätta formen för sociala media. Blev varnad för att jag spammade, skickade tre meddelanden med inbjudningar till sssm09, hade tänkt skicka totalt 8 st.
Förväntningar
Börjar bli riktigt sugen på att cykla i skogen igen.
Familjehändelse
Astrid börjar lära sig cykla med stödhjul, om någon månad kan vi åka till naturrum.


söndag 22 mars 2009

Gött mos!

Veckan präglades av vårens ankomst med allt vad därtill hör i skolvärlden, dvs stress och press att sy ihop alla pedagogiska säckar. Det är samma visa varje år, fram till mitten av maj kommer tempot att öka. Facket har varit på besök i fyra klasser och informerat vilket ytterligare späder på känslan av flygfärdiga ungdomar.
På pallen denna vecka
1. Debatten om chefslöner och bonusar.
2. Försvarsdebatten som äntligen vänt. Plötsligt vill alla försvara Sverige igen.
3. Helena Jonsson leder världscupen i skidskytte.
Sladd
Allmänn värnplikt blir pseudoyrkesförsvar, bestäm er nu.
I diket
AMF pensioner, fett IG, återtag och kriminell VD, "AMF lite mindre att leva för", flyttar mina pengar asap.
Förväntningar
Allt som hör den kommande årstiden till, vitsippsbacke, aprilljus, skiftningar mellan värme och kall fuktig luft under den uppgående månens sken.
Familjehändelse
Cornelia cyklar rätt bra nu, hon har vuxit i sin 20" hoj.
Ha begär
Madsen cycles 1099$
Finns även i svart och cremevit.
Man kan även få en jättekorg i samma färg som cykeln med säkerhetsbälten för barn. Lite för sent för oss men som shoppinghoj är det ju grymt.







lördag 21 mars 2009

Solbränna!

Först en stund i mariebergsskogen med barnen sedan en timmes cykling längs klarälven, det hettar i kinderna! 30 km 34km/h i snitt, motvind ut medvind hem. Skall försöka hänga med mina klubbkamrater i Solsta CK ett par timmar imorgon, hoppas jag inte brände mitt bästa krut idag, (antar att det var det jag gjorde, 85% i en minut kan väl inte vara så farligt?)

tisdag 17 mars 2009

Grattis svenska skridskolandslaget!


Lagtemposilver till skrinnarna, den bästa svenska laginsatsen i ett vintermästerskap i år, mix-skidskyttelaget var bra men skridsko är det hårdare konkurrens i.

På samma is som OS nästa år...

söndag 15 mars 2009

Cykelpremiär idag!

Vilken trevlig cykeldag, var ute 90 min, solen sprack fram efter 85. Inte fy skam ändå med tanke på den usla grundträningen i vinter. 46,5 km med 31km/h 71%HRmax i snitt, OK. Nu blir det till att öka 5km per pass, till i mitten av maj. Med ett cykelpass i veckan blir det 90km som längst fram till den 17/5 när värmlänningen går av stapeln. Det duger inte riktigt, det behövs ett 12-13 mila pass innan, annars slår hammaren till hårt vid nio mil sedan kommer de ikapp bakifrån...

Alberto Contador hade också en bra cykeldag idag, trodde inte att han hade så mycket guts, tyckte tidigare att han är en av alla spanjorer som är bra på cykel men saknar utstrålning. Igår fick han hammaren och förlorade ledningen i Paris Nice när det var 7 km kvar, förlorar man 1:30min på 7 km som Tourvinnare då är man slut. Bittert, idag gjorde han sitt bästa för att åka ikapp förlorad tid men det var kört, de andra åkte för etappseger, ingen ville dra.

Thomas Lövkvist blev trea på tempot i Tirrenno - Adriatico idag, nu ligger han tvåa sammanlagt. Tirreno är en bättre uppladdning för honom, Paris Nice är förstahandsvalet för de som siktar på toppform i juli, ett hårt prestigefyllt lopp med mycket klättring, för tufft som Giroförberedelse, då sitter Tirreno som ett smäck.

Händelserik vecka

För tre veckor sedan höll jag en lektion i kommunikation, uppgiften var "pitcha" något som man tyckte var angeläget. I samhällskunskapen sysslade vi med ekonomi, alla prognoser var dystra och tillväxten negativ. I historia hade vi precis läst om det dynamiska 1800-talet. Min kollega kom hem full av energi efter en kurs i kreativt skapande, vi började spåna om allt möjligt i Lucky Naerosets anda. En av mina gamla käpphästar, att slå ihop Karlstad och Hammarö, kom på tal. Tusen galna idéer vädrades (typ attackbävrar). Efter den lunchen kollade jag upp invånarantalet i kommunerna, tittade på inflyttningssiffror och läste Karlstads vision 100 000.
Samtidigt funderade jag på hur kommunen marknadsförde sin vision, resultatet var nedslående, inte alls var svaret. De hade inte ens köpt webadressen Karlstad100000.se...hmm, efter att jag betalat 120 kr för adressen, skapat en enkel sida och skickat ett mail till kommunen rullade allt igång, radio, tidningar och TV.
Nu befinner vi oss i skedet att politikerna har initiativet, KD och FP är positiva till en folkomröstning 2010 i bägge kommunerna. Alla karlstadpolitiker är positiva. Men socialdemokraterna på Hammarö står och tvekar. Vi har allt att vinna! Finns det något att förlora? Jag kan inte se en nackdel för kommuninvånarna, ingen har hört av sig och ventilerat några farhågor heller. Nu sjösätter vi folkomröstningen!
På pallen denna vecka.
1. Politiker som ser sina medborgares bästa
2. Svenska försvarets omsvängning till ett försvar av Sverige (paradoxalt men sant)
3. Färjestad är vidare i hockeyslutspelet
Sladd
Risk att satsningen på försvaret blir en skenmanöver, 34 stridsvagnar i ett garage på Gotland är det samma sak som en återmilitarisering? Låt oss göra saker och ting riktigt denna gång.
I diket
Räddhågsna politiker som hellre ser till sin egen köttgryta än medborgarnas väl.
Förväntningar
Cykelsäsongen har startat på Eurosport och snart, (idag), börjar den utomhus. Milano Sanremo nästa vecka.
Förväntningar 2
Vår och värme, men vi vet ju alla att det kan vara två månader kvar, mitten av maj är inte bergsäkert. Värmlänningen 17/5- vi får väl se.
Familjehändelse
Två friska barn, som nya!



söndag 8 mars 2009

V 10, hur kul är det?

Sportlovet slut, kommer utvilad tillbaka till måndagens studiedag. Då har min kollega redan gjort halva jobbet hemma på lovet. Well done! EU ansökan är inne.

På pallen
1.Karlstad100000, nu är kampanjen sjösatt. http://www.karlstad100000.se/
2. Sara-Lisa som jobbat hårt med EU projektet.
3. Snöfria gator, gårdagens löprunda känns i benen idag.
Sladd
Malmö stad, jag gillar inte heller Israels politik, men man har verkligen gjort sitt bästa för att haussa DC matchen utan publik.
I diket
Utomparlamentariska krafter som slår sönder polisbilar och utsätter andra för fara. Människor som vill något måste ett samhälle ha, men vad vill ni? Påverkan på politiken är ju minimal, detta samtidigt som de etablerade partierna har skriande kaderbrist, tänk ut resten själva.
Förväntningar
På måndag tar kampanjen karlstad100000.se ytterligare ett steg.
Förväntningar 2
Två friska barn!! Första gången på tre, fyra veckor.

lördag 7 mars 2009

Träningsuppdatering

Efter en veckas vila var jag ute och sprang idag. Första gången på en månad. Längdskidåkningen gör underverk för syreupptagningen, men löpbenen fanns där inte av naturliga skäl.
Klarälvsrundan tog 57 minuter, varav 8 minuter över 85% med en topp på 95%.
Nio minuter långsammare än personbästa, men men, det är bara mars än...

Så här tänkte jag för sex veckor sedan.

Tre veckor mjukstart a´ 2x60 min
Tre veckor normal a´2x60 + 90min
Tre veckor upp i fart och distans a´2x60 + 150min
Två veckor a´2x60 + 180min

Jag skulle alltså ha gjort 12x60 min plus 3x90min.

I verkligheten blev det 12x60 min plus 1x105 min. Av detta ingen cykling alls, bara tre ynka pass på rullen. Men desto mer allsidig längdåkning. Nu blir det till att börja bygga lite distans på cykeln. Det går att träna ikapp, om jag håller mig frisk.

söndag 1 mars 2009

Sportlovsveckan

Detta var ett sportlov som uppfyllde de flesta kriterier för ett sportlov.
Ledig, resa, sportande, fint väder och svensk seger i Vasaloppet.

På pallen
1. Obama skall ta hem soldaterna från Irak.
2. Saab kanske hittar nya ägare, opel blev olycksbroder vilket bäddar för att frågan växer på politisk nivå.
3. Skidföre för första gången på två år.
Sladd
Längdskidlandslaget har så mycket som talar för dem men det levereras inte i närheten av vad man kan förvänta sig. Sverige borde vara topp tre i världen, tillsammans med Ryssland och Norge. Så är det inte, varför?
I diket
Cornelia har lunginflammation och Astrid magsjuka, detta efter att redan ha varit hemma tre veckor i år, av åtta...
Veckans bubblare
Våren, ja faktiskt
Förväntningar
Istanbul, Topkapi, Aya Sofia, gyllene hornet och döner kebab, den 13 april är det dags.
Veckans I-landsproblem
Vilka kaffebönor skall jag köpa till min espressokvarn? Hmm